hej,
Jak Wam minął wolny dzień ? Jak mogę powiedzieć, że zupełnie inaczej niż planowałam. Dzisiaj sobie darowałam ćwiczenia , nie niech nikt nie pomyśli ,że z lenistwa. W planach miałam dzisiaj trening jak co dzień , ale poczytałam troszkę o tym ,bo jeśli już coś robię chce to robić dobrze, więc... No właśnie doczytałam, że ,mięśniom potrzebny jest odpoczynek . No to odpoczęłam i powiem Wam szczerze, że wcale mi dobrze z tym nie jest. Tak mi tej aktywności brakuje ,że szok, normalnie żałuje ,że tak zrobiłam, tym bardziej ,że zbliża się @ i wcale nie jestem pewna, czy wtedy będę wstanie ćwiczyć :( czasu jednak nie cofnę , a teraz jak dla mnie jest już za późno na trening ,bo jestem po nim bardzo pobudzona i bym miała nockę z głowy.Dietka natomiast bez zastrzeżeń.
Menu:
Owsianka na mleku z ananasem.
Banan
Kasza gryczana , pierś z kurczaka , sałatka ze szpinakiem, pomidorem, papryką , ziołami.
Jabłko
Serek
Zdjęcia posiłków:
Układanie menu idzie mi coraz lepiej, ale do doskonałości jeszcze daleko :) kompletnie natomiast nie umię liczyć tych kalorii, na oko staram się , aby było około 1500 kcal codziennie, ale jak jest w rzeczywistości nie wiem.
cały czas zbieram się do wrzucenia fotek , jak na razie brak mi odwagi .W planach mam również notkę co skłoniło mnie do odchudzania.
Pozdrawiam i życzę miłego wieczoru.
Groteska07
31 maja 2013, 18:43Hej;) też chciałabym powiedzieć "byłam bulimiczką". Czy nie myślisz, że to choroba która wyskakuje co jakiś czas? Nie ciągnie Cię już do wymiotowania? Ja od 2 lat wychodzę na prostą, ale czasem zdarzają się wpadki. Na szczęście coraz rzadziej ;) pozdrawiam!
summerparadise
31 maja 2013, 08:56Mięśniom jednak naprawdę jest potrzebny odpoczynek, muszą się regenerować więc jeden dzień w tygodniu powinien być bez ćwiczeń. :)
novaya
31 maja 2013, 00:01Dziekuje i wzajemnie: powodzenia i wytrwalosci:)!!!
Herbata185
30 maja 2013, 23:28Dzisiaj też miałam zrobić przerwę, ale nie wytrzymałam i dwa razy ćwiczyłam pilates razem 1,5 godziny. Endorfiny po ćwiczeniach uzależniają. Marzę o tym, żeby mi tak zostało.
avrila
30 maja 2013, 23:24Odpoczywaj, ale nie zapominaj o ćwiczeniach :) trzymam kciuki
Magda666666
30 maja 2013, 23:24Myślę, że na pewno nie przekraczasz 1400kcal. Co do mięśni to faktycznie potrzebują czasu na regeneracje, oczywiście wszystko chyba zależy od zaawansowania, i intensywności ćwiczeń. Ja chyba wolę ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu ale wtedy się masakruję najbardziej jak potrafię - lubię to, zazwyczaj później następnego dnia odpoczywam. A ze słodyczami, to pierwszy raz w życiu tak długo nie jem słodyczy i jestem w szoku, że wcale mi się ich jakoś specjalnie nie chce. Pozdrawiam:)
delgado86
30 maja 2013, 23:23Dzięki :-) do liczenia kalorii polecam PoTreningu.pl w połączeniu z IleWazy.pl - liczę od niedawna ale jestem z niego zadowolona ;-) pozdrawiam
austryjaczka1
30 maja 2013, 23:22pysznie to wszystko wygląda ;) Jem narazie tak mało, bo wcześniej jadłam jeszcze mniej wymiotując, więc chcę teraz powoli przyzwyczajać organizm do zmian kaloryczności, żeby nie skoczyć nagle o 500kcal w góre i nie przytyć :)
buniaggi
30 maja 2013, 21:59ja tez slyszalam ze miesniom potrzebny jest odpoczynek i podchodze do tego tak, cwicze rano, a cala reszte dnia moje miesnie odpoczywaja, biore kapiel zeby je rozluznic, potem ide spac , wiec to im ma wystarczyc :) a od rana dawaj od nowa !!!
Malyna12
30 maja 2013, 21:58smakowicie dania wyglądają :) Wydaje mi się że nie przekraczasz 1400 :) I tez mam nadzieję że wytrwam 30 dni :)
ewa4000
30 maja 2013, 21:49Kochasz konie ? to znaczy, że jesteś bardzo wrażliwą osobą, ja kocham wszystkie zwierzaki, ale konie są wyjątkowe, moja siostra uwielbia konie, każdy wolny dzień spędza w stajni a mnie zaraziła swoją pasją:)) Pozdrawiam Cię bardzo serdecznie !! :))
Alexolaa
30 maja 2013, 21:24ja też dzisiaj z tego samego powodu zrobiłam sobie odpoczynek :) tez nie liczę kalorii, jem na oko i mam nadzieję że nie przekraczam 1400 kcal. Wg mnie na oko tez nie przekraczasz :)