Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
fotomenu, zdjęcia, mecz... :-) i takie tam...

Trochę mnie tutaj nie było, ale nie mam za bardzo czasu pisać, wchodzę jak tylko znajdę chwilkę :-)

Z moją dietą ok, tzn. trochę lepiej niż było, staram się jeść zdrowo i regularnie! Na siłownie chodzę, niestety tylko 2-3 razy w tygodniu, ale do tego rower i ćwiczenia w domu- przeważnie brzuchy i wiecie co? chudnę bardzo wolno...
Może dlatego, że przy 170 cm ważę 64- 65 kg, zależy od pory dnia i chce zrzucić minimum 8 kg i osobie, która ma 30 kg nadwagi szybciej spadają kilogramy, a szczuplejszej wolniej?

Ja to bym chciała tak pyk i wyglądać tak:



Jejku jakie one mają piękne ciałka...

A byłam wczoraj na siłce i jak się przebierałam, to zauważyłam dziewczynę, która może nie  była ładna, ale figurę, a przede wszystkim brzuszek to miała miodzio!
I zapytałam się jej, ile musiała ćwiczyć, a ona, że miała podobny do mnie brzuch i niecałe 3 miechy REGULARNYCH, codziennych brzuszków i już!
To macham brzuchy teraz rano i wieczorem! Zobaczymy, ale u mnie to najpier trzeba zrzucić tłuszczyk...

DAMY RADE!

Dzisiaj jest meczyk, właśnie zaraz będę oglądać!


Powinnam posprzątać, ale jutro mój mężulek idzie do pracy 8-16 to będę sprzątać!
Dziś mu zrobię tylko obiadek na jutro do pracy- https://840805.siukjm.asia/kuchnia_polska/kurczak/orzechowa_panierka/przepis.html

To teraz wstawie zdjęcia niektórych posiłków, kurde nadal nie mam pamięci, żeby je robić zanim je zjem... :p


tak wiem frytki, mielony, itp, ale ja nie robię tylko dietetycznych posiłków, bo gotuje dla siebie i męża, ale wtedy jem małe porcje


tortilla z chilli concarne, taka domowa, bardzo dobra!


tu trochę na tłusto- mąż zrobił zapiekankę z uszek z mięsem, sosu pomidorowego i niestety sera żółtego


kanapki z pastą z awokado! pyyycha!


makaron z warzywami


a to taki posiłek z przypadku- ryż z jogurtem, pieczarkami i curry


gotowałam również rosół na skrzydle z indyka- oczywiście tu dopiero zaczynał się robić


noi grzanki jak widać :-)

Noi cóż, trzymajmy się w swoich postanowieniach jak najlepiej, mam nadzieje, że będzie nas coraz mniej :-)

Całuje mocno i wracam do oglądania meczu.