S:
Kanapka chleba ciemnego z serem ż i pomidorem- tradycyjnie xd (350kcal)
2S:
Jogurt (170kcal)
11.30
Warzywa na pat. ± biale mieso (400kcal)
13.00
3 śliwki (100kcal)
15.00
serek aero (100kcal)
16.30
lód (90 kcal)
+ napoje 20kcal
SUMA: około 1200/1300 kcal xd ist ok xd. Pewnie bardziej 1300 xd
Aktywnośc?
Ostatni trening dal mi w kosc wiec dzis na razie niewiele:
Abs, 50 brzuszkow, i... troche mnie nogi bola, wiec dzisiaj troche regeneracji xd
streaker
1 sierpnia 2013, 19:33trzeba odpoczywać kochana między treningami! nie można tak dzień w dzień przecież no! odpoczywaj kochana i delektuj się lenistweeem ;*