Minął dzień 5 na szczęście;D
Od dziś postanowiłam również biegać,znalazłam stronę ze świetnym planem gdzie w ciągu 12 tygodni mozna bez problemu dojśc do 40 minut biegu bez żadnej przerwy,ja zrobiłam test i mogłam zacząć od 3 tygodnia,od którego Wy zaczniecie zależy od kondycji i testu który zrobicie;)
podaje link
tak więc dziś przebiegłam 15 minut,przemaszerowałam 15 minut,zrobiłam cardio z Mel B oraz ABS a także 6 minut na nogi i 50 powtórzeń podnoszenia nóg na krześle na mięsnie brzucha,razem godzina ćwiczeń dla mojego ciała;)
Filmiki z którymi dziś ćwiczyłam
patrishiia
9 sierpnia 2013, 13:03lubie ćwiczyć z mel b bo pomimo że pot scieka ze mnie to ona podnosci na duchu i cwicze dalej i się nie poddaję ;-)
BigDoll
2 sierpnia 2013, 22:03no super ćwiczysz, tak trzymaj!:)
Subtle
2 sierpnia 2013, 20:31o mel b jak dawno z nia nie cwiczylam ;p