Cześć Wam, długo nie pisałam, dziś postanowiłam się odezwać do Was, wczoraj wróciłam ze Skawicy, pojechałam tam na kilka dni pod namiot. :)
Było fajnie, chodziliśmy po górach i po lesie w poszukiwaniu grzybów. W ciągu całego pobytu trochę się nachodziłam, przy okazji gimnastykowałam się. :D Od daty ostatniego mierzenia( 27.07) ubyło mi w sumie 6,5cm - jest super! :D
POMÓŻCIE...!!!
Proszę Was, powiedzcie mi jak pozbyć się tego nadmiaru tłuszczu z brzucha i ud i jak wyrzeźbić dobrze sylwetkę, jakie ćwiczenia stosować?
Poniżej kilka moich zdjęć. :(
![]()
Było fajnie, chodziliśmy po górach i po lesie w poszukiwaniu grzybów. W ciągu całego pobytu trochę się nachodziłam, przy okazji gimnastykowałam się. :D Od daty ostatniego mierzenia( 27.07) ubyło mi w sumie 6,5cm - jest super! :D
POMÓŻCIE...!!!
Proszę Was, powiedzcie mi jak pozbyć się tego nadmiaru tłuszczu z brzucha i ud i jak wyrzeźbić dobrze sylwetkę, jakie ćwiczenia stosować?
Poniżej kilka moich zdjęć. :(
MadameRose
5 sierpnia 2013, 23:07Przecież dobrze wiesz, co musisz zrobić... :) Zbilansowana dieta i aktywność fizyczna rozwiążą Twój problem. Nie ma tym żadnej tajemnicy, to banał ;)
ajusek
5 sierpnia 2013, 19:03ja proponuje na początek aeroby jakieś, poszukaj sobie filmików w necie, nie wiem jak się czujesz z bieganiem, jak średnio to zacznij od marszu - ale takiego intensywnego i minimum pół godziny. No i rozciąganie dobra rzecz - byle powoli :)
ChudaJA
5 sierpnia 2013, 15:25Myślę, że jak zaczniesz robić cokolwiek to już będzie lepiej!! Wszystko jest dobre a Ty musisz sama stwierdzić co jest dla Ciebie najlepsze :) Powodzenia!!
misia32
5 sierpnia 2013, 15:25kochana masz taką samą sylwetkę jak ja pół roku temu.Zaczynałam od takiej wagi 75 kg teraz jest 54kg.Moja rada-zapisz się do jakiegoś fajnego klubu, gdzie są fajne zajęcia-ja tak zroobiłam i w połączeniu z djeta chudłam.w domu nie miaółam motywacji.Pozdrawiam.
selvatico
5 sierpnia 2013, 15:23ja też poleciłabym bieganie, na zmianę intensywnie (w miarę możliwości aby czuć wysiłek) i delikatnie (odpoczywając, może to być marsz). Sądzę jednak, że najważniejsza jest dieta - dużo warzyw, chudego mięsa, odstawienie (przynajmniej częściowo) cukrów - makaronów, białego pieczywa, słodkich musli, słodyczy. I alkoholu! Pozdrawiam :)
papuniaa
5 sierpnia 2013, 15:11Najpierw trzeba spalić tłuszcz - potem modelować sylwetkę. Może zacznij od biegania - codziennie, ewentualnie rower albo ćwiczenie na orbim. Powinno pomóc:)