Siemaneczko!
Uff, ale gorąco. Mieszkać na poddaszu wcale nie jest tak przyjemnie :P Jutro jadę po wodę do biedronki, bo już wydoiłam wszystko co było. Mam nadzieję, że będzie trochę chłodniej, bo znowu wyjdę z samochodu z mokrą plamą na pleckach :(
~*~
Wszystko się ułożyło. Miałam małe problemy z Moim, ale już jest w porządku. Zazdrosny o byłego ;D Na szczęście wyjaśniliśmy sobie niejasności i mogę spać spokojnie. No i całe szczęście jest @. Już się bałam, że będę musiała czekać na nią 2 miesiące :O
~*~
Polecam, polecam, polecam - Omega -3 Olimp Gold (na allegro lub w aptekach internetowych taniej (ok 19zł). Mają większe stężenie kwasów od innych firm.
I troszkę teorii:
Omega-3 regulują pracę hormonów (insuliny, dopaminy, serotoniny), nie odkładają się do tkanki tłuszczowej, zapobiegają procesom zapalnym oraz dzięki bezpośredniemu wpływowi na hormon zwany leptyną (hormon odpowiedzialny za procesy spalania tłuszczu w komórkach) przyśpieszają metabolizm na poziomie komórkowym.
Dieta bogata w kwasy Omega-3 zmniejsza insulinooporność u osób cierpiących
z powodu nadwagi lub otyłości. Osoby otyłe powinny na stałe włączyć kwasy Omega-3 do ich diety, ponieważ oprócz regulacji pracy trzustki, kwasy te pomagają również chronić wątrobę przed otłuszczeniem.
Głównymi źródłami tych dobroczynnych kwasów są morskie ryby, orzechy włoskie, migdały, nasiona lnu i soi, oleje (najwięcej w oleju lnianym) oraz zielone warzywa liściaste.
Ja łykam codziennie 3 kapsułki.
Kwasy Omega-6 pomagają gromadzić tłuszcz, prowadzą do utwardzania komórek, krzepnięcia krwi, rozwoju stanów zapalnych. Od początku życia człowieka stymulują powstawanie komórek tłuszczowych.
Uff, ale gorąco. Mieszkać na poddaszu wcale nie jest tak przyjemnie :P Jutro jadę po wodę do biedronki, bo już wydoiłam wszystko co było. Mam nadzieję, że będzie trochę chłodniej, bo znowu wyjdę z samochodu z mokrą plamą na pleckach :(
~*~
Wszystko się ułożyło. Miałam małe problemy z Moim, ale już jest w porządku. Zazdrosny o byłego ;D Na szczęście wyjaśniliśmy sobie niejasności i mogę spać spokojnie. No i całe szczęście jest @. Już się bałam, że będę musiała czekać na nią 2 miesiące :O
~*~
Polecam, polecam, polecam - Omega -3 Olimp Gold (na allegro lub w aptekach internetowych taniej (ok 19zł). Mają większe stężenie kwasów od innych firm.
I troszkę teorii:
Omega-3 regulują pracę hormonów (insuliny, dopaminy, serotoniny), nie odkładają się do tkanki tłuszczowej, zapobiegają procesom zapalnym oraz dzięki bezpośredniemu wpływowi na hormon zwany leptyną (hormon odpowiedzialny za procesy spalania tłuszczu w komórkach) przyśpieszają metabolizm na poziomie komórkowym.
Dieta bogata w kwasy Omega-3 zmniejsza insulinooporność u osób cierpiących
z powodu nadwagi lub otyłości. Osoby otyłe powinny na stałe włączyć kwasy Omega-3 do ich diety, ponieważ oprócz regulacji pracy trzustki, kwasy te pomagają również chronić wątrobę przed otłuszczeniem.
Głównymi źródłami tych dobroczynnych kwasów są morskie ryby, orzechy włoskie, migdały, nasiona lnu i soi, oleje (najwięcej w oleju lnianym) oraz zielone warzywa liściaste.
Ja łykam codziennie 3 kapsułki.
Kwasy Omega-6 pomagają gromadzić tłuszcz, prowadzą do utwardzania komórek, krzepnięcia krwi, rozwoju stanów zapalnych. Od początku życia człowieka stymulują powstawanie komórek tłuszczowych.
Kwasy Omega-3 działają zupełnie inaczej; pomagają rozwijać układ nerwowy, czynią ścianki bardziej elastycznymi, zapobiegają zapaleniom, ograniczają również wytwarzanie komórek tłuszczowych.
UWAGA!
Równowaga fizjologiczna naszego organizmu zależy w dużej mierze od równowagi między kwasami tłuszczowymi omega-3 i omega-6 w naszym organizmach, czyli równowagi w naszej diecie.
fitnessmania
19 września 2013, 17:50Znalazlam w necie artykul o tabletkach na odchudzanie, wpisz sobie w google - nadwaga to juz mnie nie dotyczy - myslisz ze to zadziala?
uffiee
17 sierpnia 2013, 08:58Chodziło mi bardziej o resztę: "Omega 3, cynk, chrom, lecytyna, witaminy z grupy B no i ostatnio kupiłam glutaminę". No dobra, wszystko jest rozpuszczalne w wodzie, więc wysikasz, ale nerki i wątroba mają dodatkową robotę. Po prostu chciałam Ci uświadomić, żeby Ci się nic złego później nie stało ;)
uffiee
16 sierpnia 2013, 13:31Jesz za dużo wspomagaczy... Obciążasz wątrobę, poza tym, prawdopodobnie nie masz za dużo niedoborów, a nadmiar też szkodzi.
AgaSierpniowa
12 sierpnia 2013, 10:28dobrze wiedzieć... dzięki za inf o tych kwasach. pozdrosy!
MartynaUrbanska
11 sierpnia 2013, 22:42Omega 3 ? muszę spróbować
no.more1993
9 sierpnia 2013, 09:56zwykły, zwyczajny :D muszę poczytać o tym omega-6, żeby bliżej poznać wroga :D