Wpis pamiętnika odchudzania laizab: czwartek 08.08

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
czwartek 08.08

9 sierpnia 2013

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1324 g	48,2 g	30,5 g	188,2 g	16,6 g	1227 kcal

I śniadanie		212 g	15,0 g	5,9 g	21,8 g	5,3 g	205 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	27 g	3,2 g	0,7 g	16,7 g	4,3 g	95 kcal
	Serek wiejski naturalny	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
II śniadanie		212 g	15,0 g	5,9 g	21,8 g	5,3 g	205 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	27 g	3,2 g	0,7 g	16,7 g	4,3 g	95 kcal
	Serek wiejski naturalny	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
Obiad		500 g	6,2 g	2,7 g	56,6 g	6,0 g	277 kcal
	Kasza jeczmienna ugotowana	200 g	4,6 g	1,4 g	45,8 g	3,6 g	218 kcal
	Sos pieczeniowy ciemny	100 g	1,0 g	0,9 g	6,2 g	0,0 g	37 kcal
	Ogórki małosolne	200 g	0,6 g	0,4 g	4,6 g	2,4 g	22 kcal
Kolacja		400 g	12,0 g	16,0 g	88,0 g	0,0 g	540 kcal
	Lody rożki 2 szt	400 g	12,0 g	16,0 g	88,0 g	0,0 g	540 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:czwartek 08.08