Do popołudniowych ćwiczeń (Callanetics+45 przysiadów, brzuszków, damskich pompek) dopisuję także nocne 5x6min z Ewą Chodakowską.
Chociaż mam otwarte okno i pada deszcz ja mimo wszystko jestem mokra jakbym wyszła spod prysznica
Podobno po ćwiczeniach trzeba coś zjeść. Prawda, to jest? Co trzeba zjeść?
Ja jakoś nigdy nie mam ochoty na jedzenie po treningu. Mam ściśnięty żołądek i musiałabym jeść na siłę. Piję tylko herbatę.
A jak jest z wami? Jecie coś po ćwiczeniach?
Zajrzę jeszcze na wasze blogi i dobranoc
asia1969
10 sierpnia 2013, 11:32Jeśli chodzi o ryż, o który pytałaś w poprzednich wpisach to polecam ryż basmati.Ma on niski indeks glikemiczny.Jeśli chcesz się bardziej zmotywować do ćwiczeń polecam Ci książkę,o której pisałam dziś w pamiętniku,bardzo motywująca.Powodzenia w zmaganiach,buziole
dorciaw1980
10 sierpnia 2013, 00:31po treningu dobrze zjeść coś białkowego. mięśnie tego potrzebują, jeśli im nie dostarczysz budulca to one będą się spalać, zamiast tłuszczu.
Gosia1154
10 sierpnia 2013, 00:07Świetna aktywność :) Ja ćwiczę przeważnie o 17, czyli o 18 zjadam kolacje i jest to przeważnie coś białkowego. Po treningu odczuwam głód i silne pragnienie. Powodzenia!