Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ćwiczenie dnia - ogólne, na stabilizację

To poproś o asystę kogoś :) Naprawdę jest fajne i angażuje bardzo dużo mięśni. Nawet te krótkie przykręgosłupowe odpowiedzialne za postawę a których osłabienie jest jedną z przyczyn dyskopatii. Tylko wygląda na trudne ale jak będziecie się czuć bezpieczniej podeprzyjcie się na przedramionach , nogi na podłodze tuż przy ścianie i powoli jedna ,potem druga kroczki w górę . Nie trzeba wysoko. Potem już jak na zdjęciu. Udało się? ;)