Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Początki zawsze najtrudniejsze

To mój pierwszy wpis, więc muszę się przyzwyczaić do prowadzenia Pamiętnika. Mam nadzieję, że uda mi się to robić regularnie 

Jak pewnie wszyscy tutaj, chcę coś zmienić w swojej sylwetce. Generalnie na codzień mi ona nie przeszkadza, jednak są momenty w których łapie mnie dół i narzekam, głównie mojemu Narzeczonemu , na mój wygląd. Dlatego czas najwyższy zabrać się za siebie i być w 100% zadowolonym.

Nie zaczynam jednak od dziś. Moje ćwiczenia trwają od miesiąca. Co robię? Moim motywatorem i Osobistym Trenerem jest Mój Narzeczony, Twórca systemu Outdoor Fit. W sumie zdecydowaliśmy się wypróbować na mnie ten pomysł i muszę wam powiedzieć, że jestem naprawdę zadowolona. Dla mnie Mateusz wymyślił następujący system- na początku robiliśmy 3 treningi tygodniowo, jeśli chodzi o dietę to całkowicie zrezygnowałam ze słodyczy i piwa. Na śniadanka jem jajka w każdej postaci lub jakąś smaczną rybkę. Następnie ciemny chlebek. Obiad pozostał bez zmian, taki jak zawsze. Najczęściej jest to ryż lub makaron z jakimś mięskiem, sosikiem i warzywami. Kolacja w zależności od chęci- ciemny chlebek, owsianka itp. Także moja dieta nie jest restrykcyjna. Ćwiczenia wykonuję ogólnorozwojowe, począwszy od barków, przez bicepsy, tricepsy, kończąc na nogach, aerobach i ćwiczeniach wysiłkowych. Niektóre męczą tylko mięśnie, a niektóre powoduja, że nie mam sił nawet wziąć prysznica  Ale zawsze po wykonanym ćwiczeniu czuję się świetnie, bo wiem, że zrobiłam znowu coś dla siebie. Ogólnie w systemie Outdoor Fit chodzi o ćwiczenia na dworzu przy każdych warunkach atmosferycznych. I powiem Wam, że to jednocześnie świetna zabawa! Idziesz na spacer w lesie i możesz zrobić przyjemny trening. Jesteś nad jeziorem- to samo. Nie potrzebuję żadnych specjalnych sprzętów, korzystamy z tego co daje nam Natura :D Zawsze trening składa się z 3 serii po 6 ćwiczeń każda, po 1 minucie. Po każdej serii mam minutę odpoczynku i jadę dalej :D 

Dzisiaj już robię 4 treningi w tygodniu. Taki trening zajmuje 20minut, więc warto to poświęcić na zmianę siebie 

Efekty widać już od dawna. Udało mi się schudnąć 4kg, czuję się lepiej i mam ochotę na dalsze ćwiczenia i czekam na następne efekty :)) Moim celem jest dojście do 65, a więc jeszcze 7kg do pożegnania. Mam nadzieję, że mi się uda i będziecie mnie wspierać :)

Jutro postaram się napisać coś więcej o sobie, o ćwiczeniach i celach :)

Pozdrawiam i liczę na Wasze komentarze :)