Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
14.10.2013

po przebudzeniu kubek cieplej wody z cytryną

śniadanie: bułka grahamka z pastą (twarożek+ tuńczyk w sosie wlasnym+ czerwona cebula) + kubek zelonej herbaty

II śniadanie: 2 jabłka, grejpfrut, banan. Oczywiście nie na raz tylko rozlożone w czasie, jem sobie owoce w pracy do godziny 12.00

lunch: 400 g kefiru naturalnego

obiad: zupa z ryżem na kurczaku i 1 naleśnik z bialym serem

kolacja: maleńki kawałeczek szarlotki ok. godziny 17.00

Aktywność 2x po 20 moniut szybkiego marszu do pracy i z pracy

45 minut szok trening z Chodakowską i tymi dwoma przystojniakim z ostatniej płyty SHAPE.

PS. Co sądzicie Dziewczyny o ostatnim treningu Ewy z SHAPE'a?

Milego wieczoru