Heeej Słoneczka ;*
mam straszny problem ze sobą..
nie wiem, czy to są kompulsy, czy po prostu nie panuję nad sobą,
ale mam tak, że pójdę do lodówki zjem jedną kanapke, albo jakiś jogurt
i wgl nie czuje , że zaspokajam głód, jem , jem i jem i jeszcze raz jem
nie wiem, nie myślę wtedy racjonalnie..
a potem żałuje, bo przecież nie byłam wcale tak głodna..
Macie jakieś sposoby na to ?
Nie chcę , żeby jedzenie mną zawładnęło.
__________________________________________
a teraz do przyjemniejszych rzeczy,
wczoraj po Ćwiczeniach byłam z siebie dumna !
5 min rozgrzewka Mel
20 minut cardio Mel B
( zrobiłam prawie całe, przy ostatniej desce zwątpiłam i wytrzymałam 30 sekund )
15 minut cardio Mel B ( zrobiłam jakies 13 minut )
10 minut pośladki Mel B ( 2 minuty )
30 przysiadów
5 minut rozciąganie Mel B
w sumie ćwiczyłam ok 40 minut :D
maaam strasznie dużo tłuszczu na brzuchu, zero mięśni,
i po cardio Mel B mam teraz lekkie zakwasy ;/
Jakie ćwiczenia zacząć robić na brzuch, najlepiej jakies lekkie,
tak, żeby stopniowo ten brzuch rozgrzewać :D
JEŚLI JEST CIĘŻKO , TO ZNACZY, ŻE IDZIESZ W DOBRĄ STRONĘ !
_________________
a tak całkiem z innej półki mamna sprzedaż spodnie
granatowe w białę kropki, typ rurki
kupiłam założyłam może z 2 razy i lezą w szafie,
rozmiar 46, proponowana cena 45 zł, ale zawsze można sie dogadać ;)
karmeeelowa
2 maja 2016, 01:10Spróbuj octu z wodą. Powinien zmniejszyć apetyt :) I polecam Ci produkty: https://840805.siukjm.asia/products/product?code=15448 Wiem, że cena może przerażać, ale jeśli policzysz na dzień, wyjdą naprawdę groszowe sprawy. Jeśli będziesz używać np. co drugi dzień, opakowanie starczy Ci na dwa miesiące :) Pijesz 30 min przed posiłkiem i dzieki temu kontrolujesz apetyt. Możesz również wypić po prostu jako przekąskę. Słodką, ale zdrową. Z czystym sumieniem Ci polecam :) Jeśli chciałabyś sobie kupić, daj znać. Jestem konsultantką Oriflame, więc mogę dla Ciebie zamówić. Obie jesteśmy z Lodzi, więc dostawa wyjdzie dla Ciebie za darmo :)
pati0109
20 października 2013, 18:59Ja też lubię Mel B..ale za to mam alergię na Ewę... Wrr..:D
mimi123
19 października 2013, 15:42ja na dzien dzisiejszy tylko ewka
schocolate
19 października 2013, 15:10Też zaczynam ćwiczyć z Mel B :) tylko, że tak: rozgrzewka + cardio + pośladki + ramiona + rozciąganie :) jeśli chodzi o brzuch, niestety nie pomogę, bo nie wiem. Jeśli chodzi o to Twoje niepanowanie nad jedzeniem, to uważam, że nie są to kompulsy, po prostu nie myślisz nad tym, co robisz. Jesz, bo jesz, nie celebrujesz posiłku, tak jakby. Miałam coś takiego i teraz nad tym pracuję. Nawet najmniejszą porcję żarełka staram się zjeść w spokoju, rozłożyć na talerzu i widzieć CO i ILE zjadam :) Miłego dnia :)
dola123
19 października 2013, 14:54Ja na brzuszek robię MEl B brzuch i ABS ; )
Chaarle
19 października 2013, 14:44Powiem , że waga mi mało spada i doszukuję się przyczyny ;p