Sniadanie :
kawa, serek wiejski lekki
pół papryki,
pół ogórka
pomidor
kromka chleba z szynką
przegryzka
Gruszka
kromki chleba z szynką (gotowany kurczak)
Obiad :
200gr piersi z kurczaka/
pół małego opakowania warzyw na patelnie
45 min aqua aerobic
Kolacja
3 krążki pieczywa ryżowego
2 marchewki,
mała papryka
pół pomidora
pół pęczka rzodkiewek
Koniec
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
SweetNightmare88
21 października 2013, 19:45dzis zaczęłam ale po treningu uśmiech na buzi mega i czekam na kolejne zajęcia. Planuję zapisać się na spinning :) ale nie wiem czy to nie będzie przegięcie na początek :)
spalina
21 października 2013, 19:36aqua aerobic, uwielbiam! *.*