Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
9


Sniadanie :

kawa, serek wiejski lekki
pół papryki,
pół ogórka
pomidor
kromka chleba z szynką

przegryzka

Gruszka
 kromki chleba z szynką (gotowany kurczak)

Obiad :

200gr piersi z kurczaka/
pół małego opakowania warzyw na patelnie


45 min aqua aerobic

Kolacja

3 krążki pieczywa ryżowego
2 marchewki,
mała papryka
pół pomidora
pół pęczka rzodkiewek


Koniec
  • SweetNightmare88

    SweetNightmare88

    21 października 2013, 19:45

    dzis zaczęłam ale po treningu uśmiech na buzi mega i czekam na kolejne zajęcia. Planuję zapisać się na spinning :) ale nie wiem czy to nie będzie przegięcie na początek :)

  • spalina

    spalina

    21 października 2013, 19:36

    aqua aerobic, uwielbiam! *.*

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.