Dzisiaj się troszkę unormowało na szczęście bo miałam już dosyć tego mijania się z mamą. Dzisiaj już pogadaliśmy.Własnie leje się ze mnie pot po treningu. Masakra![]()
Do dziewczyn które ćwiczą bądź ćwiczyły A6w, Was też pobolewał kręgosłup od ostatniego ćwiczenia? bo mnie troszkę tak rwie ale w trakcie ćw. a nie po.
Trening Total body circuit + A6w dzień 12 zaliczony.
Menu:
8.30- owsianka z bananem i kostką gorzkiej czekolady
11.30- grahamka z serkiem paprykowym + drobiowa + pomidor
gdzieś między czasie naleśnik i wafelek krówkowy domowy + 4 kostki gorzkiej
14.30- 3 naleśniki z warzywami + 3 naleśniki z dżemem śliwkowym ![]()
przegiełam
przegiełam 17.30- jogurt fruvita + naleśnik z dżemem
21.00 kakao
Za dużo zjadłam. Jem za dużo jak na 1700 kcal prawda?
Dobranoc kochane![]()
![]()
montignaczka
30 października 2013, 11:31Kochana spróbuj bardziej "wgniatać" część lędźwiową w podłogę jak unosisz nogi, powinno pomóc :)
carmelek...
30 października 2013, 11:05no zdecydowanie za dużo tych naleśników.ale nie przejmuj się ja też chce jeść 1700 a też jem przeważnie więcej a waga i tak spada,pomału ale spada :)
czeresniaaa99
30 października 2013, 10:20no wiecej niz 1700kcal jest ale nic sie nie przejmuj raz nie zawsze - nie da sie codzinnie jest identycznej liczby kcal poza tym to nie dobrze dla organizu - lepiej mu robic lekki wariacje np ustalic przedział powiedzmy 1500 - 1700 albo 1700 - 1900
czeresniaaa99
30 października 2013, 10:19to nie twoja wina tylko nalesników - bo one takie cienkie ze masz wrazeie ze leciutkie jak puch i jesz i jesz:D