Dobry wieczór ponownie ale wieczorkiem![]()
Kochane pomóżcie mi jak pisałam w poprzednim wpisie będę wdzięczna dożywotnie ![]()
trening spokojny zaliczony streatch + 17 dzień a6w, bez potu się obyło![]()
Dzisiaj dietowo było by super jeśli chodzi o słodycze gdyby nie przyszedł nasz drużba i nie przyniósł domowych pączków. Musiałam spróbować i nie żałuje bo były pyszne lepsze niż kupne i zjadłam dwa![]()
Dzisiejsze menu:
8.30- owsianka z jabłkiem rodzynkiem cynamonem i kostka czekolady gorzkiej ale musiałam dołożyć kanapeczkę małą bo Antoś zjadł mi z pół owsianki he![]()
11.30- bułka z dynią dżemem i serkiem białym + pasztet domowy i ćwikła
13.30- łyżka wazowa rosołu z kluskami + kartofel mały kotlet mielony i surówka z pekinki
17.30- bułka z dynią dżemem i serkiem białym + pasztet domowy i ćwikła ![]()
po 18- 2 pączki
21.20- koktajl z mlekiem bananem i łyżka kakao gorzkiego
Może być taki koktajl na dobranoc i po treningu?
Dużo na Wasze oko kalorii dzisiaj pochłonęłam nie licząc pączków?
Z góry dziękuję za opinie![]()
Dobranocc![]()
![]()
butterflyyyyy
4 listopada 2013, 17:41Koktajl pierwsza klasa - zdrowy :)
butterflyyyyy
4 listopada 2013, 17:40Ja już przestałam wierzyć w liczenie kcal, w ograniczanie jedznia. W moim wypadku zawsze wszystko wraca gdy tylko stracę na chwilkę kontrolę na liczeniem, warzeniem i mierzeniem jedzenia... Teraa próbuję innej drogi więc nie umiem Ci doradzic...
czeresniaaa99
4 listopada 2013, 16:36no troche ciezko bez gramatury policzyc kcal ale na oko 1600kcal bez poczków rzecz jasna:) ale rownie dobrze moze byc wiecej
Aguilerra
4 listopada 2013, 15:46ten koktajl brzmi bajecznie :)
artosis
4 listopada 2013, 15:34nie wiem - po prostu ubieram sie i cwicze :) co trzeba zrobic to trzeba zrobic nie myslec nie zastanawiac sie zrobic i juz :)
montignaczka
4 listopada 2013, 12:25zwykła najzwyklejsza maslanka Kochana, czasem dodaję łyzeczkę kakao, anie to piję tak samą :)
Pereucia
4 listopada 2013, 02:13Na początek mała liczba podniesien, ale 4 kg juz nie czuje i musialam do gory podnieść poprzeczkę :D Jasne, ze moze być taki koktajl :)
Aguilerra
3 listopada 2013, 22:00zastanawiam sie nad tymi koktajlami...jak je robisz i jakich skladnikow uzywasz? czy to jest po prostu mleko z owocami zmiksowane, czy cos jeszcze dodajesz?
Invisible2
3 listopada 2013, 21:32Widzę, że robisz A6W, ja tak samo - damy radę! (: Noo gdyby nie pączki to jak dla mnie jest okej :D