Witajcie![]()
Ale masakra pogoda łeee, robi się coraz gorzej. Wiatr huczy że szok![]()
Właśnie jestem po treningu. Padam normalnie. Ale bardzo przyjemne to uczucie padania ze zmęczenia![]()
Dzisiaj zaczęłam 3 tydzień. Kurcze ale to zleciało dopiero pamiętam jak się zastanawiałam co zacząć po insanity a tu już 3 tydzień o jacie![]()
Dzisiaj zaczęłam 3 tydzień. Kurcze ale to zleciało dopiero pamiętam jak się zastanawiałam co zacząć po insanity a tu już 3 tydzień o jacie
Dietowo dzisiaj chyba ok![]()
Ze słodyczy tylko kostka gorzkiej czekolady![]()
Ze słodyczy tylko kostka gorzkiej czekoladyMenu:
8.30- owsianka z jabłkiem cynamonem rodzynkiem i kostką gorzkiej
11.30- 3 kanapki z grahamki ( jednej) jedna z dżemem i serem białym 2 z pasztetem domowym i pomidorem ( wiem że przesadziłam bo wyszło mi ok 500 kcal według kalkulatora, a to przez ten pasztet szlak.)
14.30- 3 łyzki kaszy gryczanej + 2 jajka sadzone + duzy pomidor
17.30- jogurt fruvita duo + 2 łyżki sałatki makaronowej
21.20- koktajl bananowy ![]()
Według kalkulatora na ilewazy.pl to wyszło mi ok 1800 kcal.Prawda? Wiem że przesadzone z podwieczorkiem i 2 śniadaniem, ale obiecuję poprawę. ![]()
Dzisiaj tez piję koktajl, no jest genialny normalnie. Zostaje na dłużej ![]()
Dziękuję za Wasze propozycje i czekam na więcej![]()
A koktajl polecam każdej z Was![]()
Jutro też postaram się obliczyć kalorie, może to coś da w spadku wagi.
Trening total body circiut + 18 dzień a6w zaliczony![]()
Dobranoc![]()
![]()
butterflyyyyy
5 listopada 2013, 17:36Zrobiłam a6w i efekty znikome były. Koniecznie się pochwal bo dużo osób chwali.
butterflyyyyy
5 listopada 2013, 17:35Ten czas w ogóle jakoś szybko leci... już święta zaraz a dopiero były upały... ehhh
artosis
5 listopada 2013, 14:47jak sie robi swoje to tak tydzien za tygodniem ucieka ,az nie wiadomo kiedy ;) ja nie moge uwierzyc ,ze to juz gamma u mnie no przeciez dopiero zaczynalam focusa ,a to bylo 10 tygodni temu o matko 10 ! sama jestem ciekawa czy beda zmiany haha to sie zobaczy :P
montignaczka
5 listopada 2013, 08:06ciśniesz do przodu Kochana :)
Pereucia
4 listopada 2013, 23:54Ja a6w nie mogę, bo nudno, więc mocno podziwiam! Koktajle sama mam w planie :)
aerobiczna
4 listopada 2013, 21:4318 dzień a6w? podziwiam! ja padam przy 8 dniu ;p