*Mel B (10 min trening pośladków)
*Ewa Chodakowska (6 min trening pośladków)
*Ewa Chodakowska (4 min trening dla Play)
*Mel B(10 min trening brzucha)
*50 brzuszków
Mam słabość do słodyczy i makaronów. Uwielbiam to i nie wiem jak mogę to zmienić, może macie jakieś rady ?
Pozdrawiam soliratee
LadyMuffin
5 listopada 2013, 08:42To prawda co koleżanka pisze poniżej makaron jest jak najbardziej ok :) Ciemny jest nawet smaczniejszy od jasnego. Do tego brokuły i sos czosnkowy na jogurcie-bajka! :) A co do słodyczy, to albo zmień na owoce, albo pozwól sobie na jeden dzień w tygodniu na jakiś ulubiony słodycz, w rozsądnych ilościach na pewno nie zaszkodzi :)
Kamillla1991
4 listopada 2013, 22:37makaron jest dobry w diecie, ważne żeby był ciemny i al dente. To sosy tuczą najbardziej. Jedz go 2-3 razy w tygodniu, a na pewno nie będziesz odczuwała tak diety. Co do słodyczy.... postaw na owoce i rób sama np. galaretki owocowe. Zawsze mniej kcal :) powodzenia