Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
:) Taki sobie dzien

Mam teraz naprawdę ciężkie dni a to stres a to szkoła i tyle na mojej głowie . Więc mam mało czasu na ćwiczenia i w tygodniu jedynym moim ruchem są te spacery i nieraz lekcje w-f ., ale liczy się że przynajmniej coś jest . wole to niż siedzieć w domu przed laptopem i nawalać w klawisze .. A dzisiejsze menu to nie jest zbyt całkiem ok. bo było to i tamto więc : / . Ale już trudno .

A więc menu z dziś :

Godz. 6.30 - Jabłko małe , 1 tost ( Ogórek , chuda szynka , pomidor ) , 150 g serka wiejskiego . ,

W szkole więc :

godz. 8.45 - 1 kromka ciemnego ( ogórek , pomidor ), jogurt pitny naturalny,kiwi

godz.11.30 - 1 kromka ciemnego (Ogórek , chuda szynka , pomidor ),

Godz. 15.10 -Wędzone udko kurczaka , surówka (marchew, ogórek kiszony,papryka)100g . + 1 duży gotowany ziemniak z koperkiem .

Godz.17.00 - z koleżanką w kawiarni : Kawa z mleczkiem  , kawałeczek sernika oraz jakieś ciasta kawowego

Godz. 18 . 20 - Jabłko mało , kawałek wędzonej makreli . , kromka razowego

Jak widać strasznie dużo chleba ..