Cześć i czołem dziewczyny![]()
Jak tam u Was? dajecie radę?![]()
Dzień zleciał jak co dzień, czyli szybko dodatkowo pochmurno i deszczowo dzisiaj![]()
Dietowo dzisiaj mogło być troszkę lepiej. Ale tradycyjnie będąc w kraśniku musieliśmy wstąpić na dworcową zapiekankę. Zawsze ją jemy, są pycha
Wiem ze mega dużo kalorii ma zapiekanka z serem i pieczarkami ale bardzo rzadką jesteśmy tam i nie mogłam się oprzeć![]()
Trening zaliczony Focus, speed + 19 dzień a6w.
Dzisiaj już się zaczęły robić schody przy 14 powtórzeniach ale dałam radę. nie chcę myśleć co będzie przy 24 powtórzeniach
Ale próbuję nie myśleć bo jeszcze połowa drogi do tego przede mną![]()
menu:
8.30- owsianka z jabłkiem i śliwką suszoną
10.30- zapiekanka z ketchupem
14.20- 2 ziemniaki + kotlet mielony + ogórek świeży + troszkę sałatki z kapusty
17.50- pół makreli wędzonej + półtora kromki chleba
21.30- koktajl![]()
Znacznie więcej niż 1700 kcal, ale to przez tradycję
jutro tak nie będzie. Planuję na obiadek zrobić spaghetti razowe z sosem brokułowo serowym z piersią kurczaka
oby wyszło![]()
Dobranoc kochane, miłej nocki![]()
![]()
butterflyyyyy
6 listopada 2013, 20:00Planowany obiadek - mniam!
montignaczka
6 listopada 2013, 08:51ja daję, ale moja waga ciągle toporna :)
czeresniaaa99
6 listopada 2013, 05:01cos te zarcia z dworca ma w sobie ja jak byłam w pl to sie zajadałam pączkami we wrocku:) a co do cwiczeń to jak sobie powiesz ze zrobisz te 24 powtórzenia to zrobisz po prostu:)
cornowrona
5 listopada 2013, 21:38są już jakieś efekty po 14 dniach a6w?