Witam
Dzisiejszy dzień wolny od pracy. Może będzie więcej czasu żeby zrobić małe porządki już przed świętami, więcej czasu poświęcić ćwiczeniom.
Postanowiłam odrzucić z mojej diety jogurciki owocowe - zastąpić naturalnym. Oczywiście jeżeli raz na jakiś czas zjem owocowy to sądzę, że nic się nie stanie. Zjeść mniej owoców dziennie - więcej warzyw.
Menu
Ś (10;25)
owsianka + 3 garście błonnika + mleko 2,0 %
2 Ś (12;00)
małe jabłko
O (przed 15;00)
ryba grillowana przyprawiona wegeta ( w sreberku ) + marchew + cebulka
bułka pełnoziarnista + 180 g jogurtu naturalnego
P/K (18;00)
bułka pełnoziarnista + poms. serkiem wiejskim + jajko na twardo + ogórek + papryka
Motywacje
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
- orbitrek
- abs pośladki
ponczekZlukrem
22 listopada 2013, 11:49racja jogurty owocowe to sam cukier, ja bym polecała jogurt naturalny z prawdziwymi owocami, takie na pewno nie zaszkodzą:D