Dynamic core + upper focus + core cardio + Les Mills PUMP D7 01 Bonus Hard Core Abs
5 dzień hh nie zaliczony z powod braku czasu i ab ripper też nie zrobione niestety. mam niedostyt ale na dzisiaj koniec.
menu
8.00 2 kromki pasty z makreli w oleju + standardowa owsianka ( znowu niedobrze mi było) mam za łakomstwo kare.
11.30- jabłko
12.00 naleśnik
14.30- makaron chiński z warzywami i kurczakiem mniam![]()
+ naleśnik
+ naleśnik17.30- aż 4 naleśniki z serkiem wiejskim i dżemem
22.30- szklanka mleka.
Znowu te przeklęcie pyszne naleśniki![]()
dobranoc![]()
butterflyyyyy
30 listopada 2013, 18:50Aaaa to na EAT CLEAN odradzaja takie makarony ale w cheatday'a sprobuje :) A Ty korzystaj bo juz ja sobie wyobrażam co za pyszności Twoja mama z koleżankami narobiła, mniam :)
butterflyyyyy
30 listopada 2013, 17:30Co to za makaron chiński?
montignaczka
30 listopada 2013, 16:44ale dajesz czadu! Nie przesadzasz Kochana? :D
MadameRose
30 listopada 2013, 09:55To koktajl na kefirze z bananem, orzechami i mieszanką owoców mrożonych (maliny,jagody,truskawki)
pazzobruna
30 listopada 2013, 09:38Dajesz czadu z tymi treningami, żebyś nie przedobrzyła ;)