Od jakiegos czasu trzymam diete niskocholesterolowa i jakos mi idzie ...ciezko mi jest odmawiac slodycze ,szczegolnie jak w pracy czestuja ciastem ............a ,ze mam w pracy wiekszosc kobiet ...........kazda cos co chwila piecze ,kupuje i czestuje .........na szczescie zapowiedzialam wszytskim ,ze mam wysoki cholesterol i grzecznie odmawiam ..............zadna nie komentuje i nie namawia ....co mnie bardzo cieszy :)
Bylam u lekarza ,zeby sie umowic na badanie krwi kontrolne ....bylam grzeczna przez jakies pare tygodni wiec miejmy nadzieje ,ze powinnien byc w miare w normie ,ale co wyjdzie to zobaczymy ...kazala mi zrobic jesczze watrobe , tarczyce i pelny lipidogram ...............wiec sprawdza wszytsko co moge miec nie tak ...................jak dla mnie super ....wole wiedziec :)
Ogolnie moj jadlospis jest troche monotonny i ciezko jest mi wprowadzac jakies nowe rzeczy z tego wzgledu ,ze jestem tez bardzo wybredna .................nie przepadam za miesem ..........lubie gotowane warzywa prawie wszystkie , surowe niekoniecznie ,a to surowych warzyw powinnam jesc najwiecej , codziennie u mnie gosci owsianka zwykla z mlekiem sojowym ,migdalowym lub zwyklym odtuszczonym ....
Menu codzienne
Sniadanie :
Woda ciepla z cytryna , Owsianka na mleku sojowym ,migdalowym lub zwyklym beztluszcowym z orzechami (migdaly, wloskie ,i jakie akurat mam ) , siemie lniane zwykle i mielone , slonecznik,lyzka kakaa beztlusczowego,cynamon
Przekaska :
Owoc uwielbiam najbardziej jablka , melony, trsukawki ,czeresnie , ale najczesciej jem jablka .............
Lunch
Zazwyczaj mam salatke z piersia z kurczaka mieszam salate z upieczona z piersia z kurczaka i przyprawy .......czasem dodaje papryke , lub beztluszczowa mozarelle i pomidory
Obiad
Czesto jem kuskus z warzywami gotowanymi ....uwielbiam szparagowke,brukselke ,brokuly i kalafior ,dodaje filet upieczony z ryby lub piers z kurczaka ......
W miedzyczasie pije kawe inke z mlekiem beztluszczowym , herbaty ziolowe i wode ......
To byl moj jadlospis jak jestem bardzo grzeczna .....troche gorzej to wyglada jak jem ciasta i mam napady slodyczowe wtedy moje posilki skladaja sie z ciasta na sniadanie ,obiad i kolacje doslownie ................ale na szcescie juz sie troche opamietalam i rzadko sie to zdarza ....................
A teraz moje wymiary na dzis :)
Talia :63
Biodra :89
Udo:47
Brzuch :73
Waga nieznana ....dawno sie juz nie wazylam .................
sapiphodef1984
7 grudnia 2013, 19:31Notka przeczytana i dala mi powody do zastanowienia. Do zobaczenia wkrotce. A tymczasem ruszam coś zjeść :) Buźka:*
Asiula.m1982
3 grudnia 2013, 11:53wiesz mój tata miał wielkie problemy z cholesterolem (od kilku lat walczył z wysokim) i znajomy lekarz powiedział mu, że może jeść wszystko (oczywiście oprócz mega tłustych rzeczy) i po każdym posiłku czy nawet kawałku ciasta ma zjeść kawałek grejpfruta. Po 6 tygodniach takiego jedzenia wyniki jak u zdrowego człowieka. Więc wcinaj grejpfruty choćby listek po każdym posiłku może to Ci pomoże. Mój tato jadł przez cały dzień po kawałku i po kolacji całego.
DietetyczkaNaDiecie
2 grudnia 2013, 23:33po wymiarach stwierdzam ze masz swietna figure!
grubasiedoroboty
2 grudnia 2013, 22:18wymiarów zazdroszczę! ;)
Mileczna
2 grudnia 2013, 09:27i masz całkowita rację waga w kosz :))) powiem ci ,że ja sie generalnie mierze ale jakoś tak dzwinie się mierze ,ze tez za wielkich ruznic nie widzę no ale te spodnie to jest dowód ostateczny. Jeszcze 2 tygdnie temu je przymierzałam i nie było w ogóle pscji żeby się guzik z dziurką postkał ,maja dośc wysoki stan wiec ewidentnie brzuch zmalał. Więc chwyciłam za centymetr i mi wiecej wyszło niż zeszłym razem - co nie możliwe jest :))) doszłam do wniosku ,ze jakoś mierzyć sie nie umiem...wiec póki co najlepszym moim wskaźnikiem sa ciuchy
artosis
30 listopada 2013, 09:36oj tam wga - wymiary piekne :)
MadameRose
30 listopada 2013, 08:44Jak ja już dawno nie piłam mleka migdałowego.... :( W Polsce jest horrendalnie drogie, a np. w USA jest niemal tak popularne jak krowie i ogólnodostępne.