Hej!
Aktualizacja ćwiczeń z planami na przyszłość:
1.12 (ndz) - 35 min biegania + 15 min orbitrek + 15 min ćwiczenia wzmacniające (+stretching, ale to zawsze na końcu robię:) = 65 min
2.12 (pn) - callanetics = 60 min
3.12 (wt) - 45 min orbitrek + 15 ćw. wzmacniające = 60 min
4.12 (śr) - callanetics = 60 min
5.12 (czw) - odpoczynek
6.12 (pt) - siłowania (cardio + wzmacnianie)
7.12 (sb) - ?
8.12 (ndz) - fitness ?
Menu:
I. owsianka z bananem i rodzynkami
II. zupa pomidorowa babuni
III. 2 kawałki szarlotki babuni (grzeszek z okazji babuni imienin)
IV. twarożek z papryką
Dobrej nocy!
nowyplan
4 grudnia 2013, 23:13No no fajny ten plan ćwiczeniowy. Urozmaicony więc nie będzie nudy.