Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Mam jakieś 3 dni by ten brzuch pomniejszyć!

A ja polecam dużo owoców i warzyw, poza tym dużo płynów. Jesteś mega nawodniona, ale brzucho płaski :).

Małe oczyszczenie. Woda i wczesne kolacje

oczyszczanie zrób ;)

Może dziewczyny mnie tu skrzyczą ( a może nie) ale możesz spróbować jednodniówki owsiankowej. W teorii powinno zrobic sie owsianke z 2 litrów mleka i 6-7 łyżek płatków owsianych. dzieli sie to na 6 porcji i je jako posiłki co 2-3 godziny ( do kazdej porcji dodajemy 2 łyzki otrąb owsianych), trzeba pić duuuuuzo wody ( ale czesto w małych ilościach a nie poł buletki na raz i herbaty - tylko nie czarną i nie wolno słodzić. Ja osobiście do tych porcji owsianki dołączałam sobie jakis owoc ( jabłko albo grejpfrut) żeby jednak troche witamin dostarczyć. I tak jak normalnie chodzę średnio raz na 2 dni do kibelka tak tego dnia chodziłam chyba z 3 razy. Od razu aznaczam że to NIE JEST SPOSÓB NA SCHUDNIĘCIE tylko na pozbycie sie tego co zalega nam w jelitach. Czyli jako taki doraźny ratunek po świetach a przed sylwkiem jak znalazł. Ćwiczenia też dobrze ci zrobią, pomogą pobudzić organizm do pracy. Jeśli ktoś wcześniej napisał to co ja teraz z góry przepraszam za powtórke ale nie czytałam wcześniejszych komentarzy ;)

z doświadczenia wiem, że najlepiej działają małe kolacje i duża ilość wody. dodatkowo polecam 8min abs, bo brzuch spłaszcza sie po nich naprawde szybko :-)

ja przed świętami zrobiłam 2-dniową dietę oczyszczającą na sokach, owocach i warzywach i sama się zdziwiłam jaki płaski brzuch miałam w Wigilię! ;-)

Ja piję wodę, nieźle mnie czyści po świętach. Serio.

Powodzenia! Polecam czerwoną herbatę, herbatę z pokrzywy (poleci z Ciebie cała woda), no i zero węglowodanów wieczorem, bo inaczej brzuch jest wzdęty.

kup sobie herbatkę przeczyszczającą, albo zrób lewatywę... to Ci pomoże się oczyścić... ale przez 3 dni cudów nie będzie... na płaski brzuch trzeba pracować cały rok, a nie 3 dni przed sylwestrem

Ostatnio na wykładzie profesor powiedział nam, że błonnik jest takim picem na wodę, reklamą... pomaga pozbyć się wzdęć tak naprawdę, lub się ich nabyć, gdy się ich nie ma a dużo się go je. Może z niego odstąp na te parę dni :)

Ja też dobrałam sukienkę zasłaniającą mankamenty figury :) Suszone śliwki z jogurtem naturalnym - to moje jedzonko :P Hmm... brzmi trochę zapowiadająco rewolucje żołądkowe, ale niee. :)

czerwona herbata na oczyszczenie się, od razu z brzucha spada, ja brzuszków nie mogę bo puchną mięśnie i wypychają mi tłuszcz, jedyne co to bieganie i pływanie mnie ratuje, lub jakikolwiek trening cardio

w 3 dni ?! ja sie całe zycie męcze i mam wciąż bebzon

powodzenia :*