| DIETA: Ograniczenie kcal do 1600 na dzień | ||||
| PROGRAM: 30 days shred (30dni) treningi Jillian | ||||
| Wzrost: | DZIEŃ 1 | DZIEŃ 10 | DZIEŃ 20 | DZIEŃ 30 |
| Waga | 72 | |||
| BMI | 27,1-nadwaga | |||
| Szyja | 34 | |||
| Biceps | 32 | |||
| Piersi | 101 | |||
| Talia | 83 | |||
| Brzuch | 97 | |||
| Biodra | 109 | |||
| Udo | 65 | |||
| Łydka | 40 | |||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| X | ||||||
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 | ||||
Lisaveta_
6 stycznia 2014, 10:55Marta nie zaczęłam, więc nie porównanym. Jakoś nie mogę się zabrać. Przy dziecku trochę trudno mi o ćwiczenia. Może w następnym miesiącu
Lisaveta_
2 stycznia 2014, 14:24Ja chyba też wezmę się za ćwiczenia z nią i po 30 dniach zobacze jakie efekty będą. Pozdrawiam i dołączam do ciebie.