Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzien 3

ŚNIADANIE
- ciemny chleb razowy ze słonecznikiem z serkiem, mozarella light, sałata, pomidory ok. 250 kcal

II ŚNIADANIE
- owoce: kiwi, mandarynka, jabłko 120 kcal

OBIAD
- 2 naleśniki z serem, oblane jogurtem naturalnym i musem truskawkowym ok. 400 kcal

PRZEGRYZKI
- 6 kromek chleba okrągłego ryżowego 156 kcal
- chrupki, żelki, ciastka i inne niezdrowe u znajomych 400 kcal

WIECZÓR
- 2,5 piwa 550 kcal

SUMA CAŁEGO DNIA: 1876 kcal