Raporty trenera
Tygodniowy raport trenera
Realizacja celów
-
1,5 / 0,5 h
-
88 / 88 kg
-
475 / 475 kg
Dodatkowa aktywność
- Łącznie:
- 8,6 godziny
- 999 kcal
Średnie wykonanie planu tygodniowego
| Trudność | Wykonanie | Samoocena | |
| Trening siłowy | 0.00 | 100% | W sam raz |
| Trening cardio | 0.00 | 100% |
Wnioski trenera
Pani Kamilo!
Gratuluję ukończenia 2 tygodnia ćwiczeń. Proszę pamiętać, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Panią do założonego przez siebie celu, którym jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym tygodniu zrealizowała Pani swój indywidualny plan treningowy w 100 procentach. Dobra robota! Proszę trzymać tak dalej, pozwoli to Pani szybciej osiągnąć wyznaczony cel.
W przyszłym tygodniu rozpoczyna Pani ostatni tydzień fazy adaptacyjnej. Po niej nastąpi faza właściwa będąca główną częścią procesu treningowego.
Do końca planu pozostało 21 dni i 9 treningów.
W razie pytań proszę o kontakt
Damian Jefremienko
Informacje dodatkowe
| Czas |
Ćwiczenia cardio |
Podniesione |
Dodatkowa aktywność |
Spalone | |
|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 2014-01-06 Trening |
Rekord!0:32:00 | 0:00:00 | 40 kg | kcal | Rekord! 173 kcal |
| Wtorek 2014-01-07 |
0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Środa 2014-01-08 Trening |
0:32:00 | 0:00:00 | Rekord! 48 kg | kcal | 168 kcal |
| Czwartek 2014-01-09 |
0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Piątek 2014-01-10 Trening |
0:27:00 | Rekord! 0:06:00 | 0 kg | kcal | 134 kcal |
| Sobota 2014-01-11 |
0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Niedziela 2014-01-12 |
0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Średnio | 0:30:00 | 0:02:00 | 29 kg | 0 kcal | 158 kcal |
| Łącznie | 1:31:00 | 0:06:00 | 88 kg | 0 kcal | 475 kcal |
 |
|
|
|
| |
 4.6 |
0.3 |
 4.4 |
 0 |
 2.4 |
