2. Wyznaczyłam sobie termin w jakim czasie powinnam uzyskać zadowalający mnie rezultat ( skoro traci się ok. 0.5 do 1 kg na miesiąc powinno mi to zająć ok. 10 tygodni )
3. Ponieważ chwilowo nie stać mnie na treningi poza domem ustaliłam sobie plan prostych ćwiczeń na każdą partię ciała, które mogę wykonać w domu.
4. Postanowiłam zacząć uprawiać jogging ( dodam, że nie znoszę biegać, ale wiem, że warto co mnie motywuje).
5. Odnalazłam w internecie ćwiczenia cardio, pobrałam te filmiki i rozpocznę je od jutra ( dla zainteresowanych P90X - obiecuję wam, że efekty są murowane, kilka lat temu wykonywałam je i w szybkim czasie widziałam wielką różnicę w swojej sylwetce).
6. Postanowiłam spożywać 5 posiłków dziennie, co jest dla mnie ciężkie bo zazwyczaj jem 1-2 .
ibiza1984
17 stycznia 2014, 21:22Bardzo ładny plan działania. Nie pozostaje nic innego jak trzymać się powyższej rozpiski i nie poddawać :)
ZobaczePiatke
17 stycznia 2014, 21:19Rozsądne postanowienia :) Wytrwałości w takim razie życzę :)
trocia_iw
17 stycznia 2014, 21:17O tak :D P90X to jest to :D