chociaż niejedzenie słodyczy mi sie wychodzi, to czuję się sto razy szczuplej, dziwne
ŚNIADANIE 10
jajecznica z szynką i cebulą 3 jajka, pomidor, rukola, ocet balsamiczny, kawa
LUNCH 12:30
kanapka ciemna z szynką, sałatą, sok pomidorowy
OBIAD 16
pierś z kurczaka, buraki, grejfrut
KOLACJA 19:30
szczawiowa z 2 jajkami, fasolka gotowana i pierś z kurczaka, czekolada <NIESTETY MIAŁAM SSANIE NA SŁODKIE>, sok pomidorowy, kawa
KOLACJA II 22:30
?
dziś mięśnie odpoczywają
czytam Bosacką i uczę się jak biegać
jutro o 9:00 dzień zaczynam od biegania
