Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wracam do Was :*

Hej laseczki:):)

Dawno mnie nie było niestety w sumie nie wiem czemu przestałam pisać,ale zaczynam od nowa:)
Jeżeli chodzi o dietę i ćwiczenia to skończyłam insanity w święta miałam przerwę a pod 20 stycznia chodzę na siłownie:) za mną 4 treningi
waga ta sama ale teraz jestem na masie 5-6 tyg więc wzrośnie około 3-4kg:)
Ogólnie wygląda to tak:
10 min bieżnia
1h trening z ciężarami obwodowy
10min bieżnia 10min step 10min orbitrek

Chodzę 4 razy w tyg  z cardio przeniosłam się na trening siłowy gdyż takie efekty jakie mnie interesują nie dam rady osiągnąć w domu.

Dzis
- płatki owsiane z orzechami i mlekiem
- kurczak z kasza gryczana
- kurczak z kasza gryczana
- kurczak z kasza gryczana
- 2 jajka

Buziaki:)