Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Muszę schudnąć.


Ponieważ mam przynajmniej 20 kg nadwagi. Nie wiem od czego zacząć nie wiem jak zacząć. Błądzę we mgle.

  • lkaudi

    lkaudi

    26 stycznia 2014, 15:24

    Moze dietetyk? Moja siostra przytyla po ciazy 17 kg i sama sobie nie poradzila, dietetyk jej daje wskazowki i juz powoli widac efekty :)

  • rozyczka_

    rozyczka_

    26 stycznia 2014, 15:17

    1. dlaczego chcesz schudnąć? 2. Co jest Twoim problemem (słodycze, itp..) 3. Jakie są Twoje nawyki żywieniowe? 4. Ustal sobie REALNE cele diety i ćwiczeń 5. Zacznij się więcej ruszać, zacznij ćwiczyć. 6. Pomyśl, że możesz to osiągnąć bo to tylko zależy od Ciebie :) Zapraszam do siebie, będziemy Cię wspierać :)

  • Nikua5

    Nikua5

    26 stycznia 2014, 15:15

    Znam to jak zaczynałam tez sobie zadawałam to pytanie najwazniejsze zmień nastawienie i malymi kroczkami staraj sie zmieniac nawyki żywieniowe ale nie tak od razu najlepiej odzywiac sie racjonalnie i nie katowac rygorystycznymi dietami bo na takich dlugo nie wytrwasz a jeszcze bardziej sie zniechęcisz i przedewszystkim wiecej ruchu pod taka postacia jaką lubisz. 3mam kciuki za Ciebie !! Dasz rade ;*

  • Angela104

    Angela104

    26 stycznia 2014, 15:12

    Najlepiej od początku ;P Ogarnij sobie posiłki , poszperaj na necie znajdziesz dietę odpowiednią dla siebie, dołączysz ćwiczenia jakieś lekkie na początek i gitara ! ;) Powodzenia ;)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.