Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 5 i 6

Jadłospis dzień 5
I Śniadanie
owsianka z bananem
II Śniadanie
kromka chleba żytniego z twarogiem
III Obiad
2 ziemniaki, pierś z kurczaka, kapusta czerwona
IV Podwieczorek
Kefir z borówkami
V Kolacja
Kiełbasa swojska
(nie mogłam się oprzeć)
 
Ćwiczenia
Brzuch :30 brzuszków zwykłych i skośnych

Edit: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Jadłospis dzień 6

I Śniadanie
Kromka chleba z szynką i papryka
II Śniadanie
Banan, pomarańcz
III
zupa krem z brokułów i brukselki
IV
Kefir z borówkami
V
warzywa na parze

Ćwiczenia
Trening kardio
30 Brzuszków zwykłych, skośnych
Ćwiczenia dla początkujących na brzuch
https://www.youtube.com/watch?v=VEQ8sXe3mYg
Ćwiczenia na pośladki
https://www.youtube.com/watch?v=mLiHXd_8YoY


Edit: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20