Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
kolejny zasmarkany dzien

Witam, niestety 1100 kcal jak wyznaczyl kalkulator to dla mnie za malo wiec jem tak ok 1500. oto moje menu: jejecznica z 2 jajek z szynka i pomidorem oraz kromka razowca pomarancza i mandarynka krupnik kasza gryczana, mieso z indyka, buraczki i marchewka przesmazona z porem garsc sliwek suszonych z lyzka twarogu garsc platkow fitness Oczywiscie pilam tez zielona herbatke i pocwiczylam woec jest ok.