Cześć dziewczyny !
Ciężki weekend mam za sobą... uff. Dziś zaczął się 3 tydzień mojej diety. Powiem Wam, że idzie mi całkiem dobrze. Przed okresem miałam chwile zwątpienia w których ciągnęło mnie na czekolade, słone przekąski, frytki itd. Ale byłam dzielna i dałam rade ;) Zaliczyłam 2 wpadki tylko ale w sumie 'mniejszego zła'- dopadłam orzeszki ziemne ale bez tłuszczu i soli więc chyba nie aż tak źle ;) W piątek zaczęłam wykonywać ćwiczenia Callanetics- ćwiczenia są z lat bodajże 80tych :D Trwają godzinę. Z racji tego, że ćwiczenia oparte są na pilatesie, jodze i podstawach baletu można je wykonywać codziennie, a pierwsze efekty widać już po 15 godzinach. Póki co mam za sobą 3h, także zmierzę się dopiero za jakieś 2 tygodnie. Oby było dobrze! :))
![]()
Ciężki weekend mam za sobą... uff. Dziś zaczął się 3 tydzień mojej diety. Powiem Wam, że idzie mi całkiem dobrze. Przed okresem miałam chwile zwątpienia w których ciągnęło mnie na czekolade, słone przekąski, frytki itd. Ale byłam dzielna i dałam rade ;) Zaliczyłam 2 wpadki tylko ale w sumie 'mniejszego zła'- dopadłam orzeszki ziemne ale bez tłuszczu i soli więc chyba nie aż tak źle ;) W piątek zaczęłam wykonywać ćwiczenia Callanetics- ćwiczenia są z lat bodajże 80tych :D Trwają godzinę. Z racji tego, że ćwiczenia oparte są na pilatesie, jodze i podstawach baletu można je wykonywać codziennie, a pierwsze efekty widać już po 15 godzinach. Póki co mam za sobą 3h, także zmierzę się dopiero za jakieś 2 tygodnie. Oby było dobrze! :))
takaja27
7 marca 2014, 22:59Callan jest super na kregoslup. Przykladowego jadlospisu Ci nie podam, ale zalogowalam sie na slank kropka pl i wpisuje tam na bieżąco co jem. Jak widzę, ze za dużo węgli, to idę w bialko. Nie przekraczam 60% węgli w diecie, waga spada
izunia199011
12 lutego 2014, 14:17Ja nie jem jednek jakapki tylko 2 - 3 tylko tak mam napisane w jadłospisie i nie chce mi sie tego zmieniac:)
Megan1989
6 lutego 2014, 17:09brawo kochana :) tak trzymaj :)
takaja27
4 lutego 2014, 08:54kiedys robilas callanetics regularnie, raportowalam wraz z innymi dziewczynami w grupie callanetics challenge. tam mozesz poczytac co te cwiczenia nam daly
MelanosChole
3 lutego 2014, 23:41Hej, mogłabyś wrzucić link do tych ćwiczeń? Dziękuję. :-)
MelanosChole
3 lutego 2014, 23:41Hej, mogłabyś wrzucić link do tych ćwiczeń? Dziękuję. :-)