Kochani moi witajcie ;*
Pomimo , że nie dodaję wpisów , staram się do Was zaglądać , motywujecie mnie .
Nie zawszę komentuję , bo nie zawsze mam coś mądrego do powiedzenia , wpisy typu
,, przytyłam 3 kg w ciągu jednego dnia '' raczej mnie zniechęcają do komentowania takich rzeczy , bo czasami człowiek woli nie napisać co myśli .
Mam zaległy wpis więc nadrabiam ...
Dzień 7.02.2014 ...
Fitness :
* 45 min biegania
*Ćwiczenia na zewnętrzną stronę ud
*Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud
*Brzuszki
*Podciągnięcia
* Talia
* ćwiczenia na ręce
Była moc ;)
- -- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
8.02.2014 ...
*Bieganie 20 min
* Brzuszki 200
* Podciągnięcia
* Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud
*Ćwiczenia na talię
Wczoraj wieczorem zrobiłam przepyszną czekoladę ...
* Gorzka czekolada
* kakao gorzkie
* 4 duże łyżki mleka
* Bakalie , wiórki - lub co innego , wedle życzenia
Czekoladę rozpuszczamy , dodajemy mleko by zapobiec przypalaniu czekolady oraz kakao gorzkie dużą łyżkę stołową + dodajemy orzechy , wiórki , musli czy co tam chcemy i nakładamy łyżką na papier śniadaniowy , idealnie się odkleja .
Studzimy , wkładamy do lodówki i po 4 godzinach mamy pyszności ;)
Dzisiaj błogie lenistwo ... ;* ah
rynkaa
10 lutego 2014, 09:34świetny pomysł :) podziwiam za ćwiczenia, szczególnie za te bieganie... :)
Lililajj
9 lutego 2014, 11:44Zazdroszczę lenistwa ;-) mnie czeka nauka na egzamin... Świetny pomysł na czekoladę ;-)