W końcu ! Wróciłam na siłownie ! Od świąt tam nie byłam :( ale stwierdziłam, że tracę czas, ponieważ czekałam aż unormują mi się zajęcia, bo tu sesja tu coś. Miałam zacząć po powrocie na studia, ale stwierdziłam, że zmarnuję kolejne 2 tygodnie. Kupiłam dziś karnet miesięczny student, czyli wejścia do 16, ale mam ferie więc mi wystarczy. Byłam dzisiaj godzinkę, zrobiłam zwykły taki jak zawsze trening, który wygląda tak : (ułożon przez trenera)
15 min bieżnia
ćw na maszynie na klatkę
ćw na maszynie na plecy
orbitrek 2 min
brzuszki wersja 1
brzuszki w.2
orbitrek 2 min
cw z cięzarkami
orbitrek 2 min
ćw na maszynie na nogi
orbitrek 2 min
przysiady z piłką
wymachy nogami
wszystkie ćwiczenia po 2 serie, po 25 powtórzeń.
Czuję się cudownie po siłowni, w końcu wróciłam i jest super !!!
mania012
12 lutego 2014, 00:23Super trening:)
endorfinkaa
11 lutego 2014, 17:30ja też dzisiaj zaliczyłam trening :)