30 day squat challenge ![]()
nożyce ![]()
wall sit ![]()
hula hop ![]()
fitness challenge ![]()
Plank ![]()
Plank zmieniłam na inne wyzwanie plank ,bo wiem że tamtego nie dam rady zrobić a w wyzwniach chodzi o to aby mieć motywacje żeby poćwiczyć a nie się de motywować .
NOWE
+ 35 min rower
I znalazłam nowe wyzwanie .Ciekawe czy dam radę zachęcam do dołączenia :)
Jadłospis:
Śniadanie: 3 kanapki z serkiem topionym , pomidorem i szczypiorkiem
2 Śniadanie: 2 mandarynki i banan
Obiad : rosół z makaronem
Podwieczorek : jabłko
Kolacja : 3 kanapki z makrelą i szczypiorkiem
Zaliczam ten dzień do udanych :)
Roxxxi
23 lutego 2014, 21:30Dobrze Ci idzie,ten plan wydawał się taki prosty,ale minuta to zdecydowanie za dużo,więc ja też zmieniam, bo wczoraj wytrzymałam zaledwie 20sec.Dzis po 12h pracy a 15h po za domem mam dosc, ale juz jeden zestaw ćwiczeń za mną, jeszcze reszta ;) Powodzenia