Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Mój nietłusty czwartek

Mam trudny czas w pracy, roboty tyle, że codziennie robię po godzinach. Rano wstałam z lekkim krwotokiem z nosa, z przemęczenia. Jeszcze tylko 2 dni?.

Z ćwiczeniami różnie, raczej ich mniej, w tym tygodniu ćwiczyłam tylko we wtorek ok. 40 min. Mam chęć pójść pobiegać, ale nie mam butów i nie mam gdzie biegać, slalom między ludźmi na chodniku to chyba nienajlepszy pomysł. Spróbuję może z Mel B poćwiczyć, dziś na pewno krócej, więc zrobię pewnie:

 rozgrzewka 5 min

15 min. cardio

20 min trening całego ciała

I Tiffany 10 min. Suma: 50min.

Jak na moje przemęczenie to chyba wystarczająco. Wrócę późno do domu, zatem na więcej czasu mieć nie będę.

Menu na dziś:

Śniadanie: jajecznica z 3 jajek + zielona herbata

W pracy kawa z mlekiem 0,5%

II śniadanie: placuszki z serka wiejskiego (bez cukru) z dżemem wiśniowym (to moje danie na tłusty czwartek)

Obiad: zupa z zielonym groszkiem

Potem kanapka

Kolacja nieznana jeszcze, może znów zupa.

Tak mnie wychwaliłyście jaka piękna aktywność a ja nie ćwiczyłam:(