Śniadanie (10;20)
płatki owsiane + płatki kukurydziane + otręby + mleko 2,0%
2 Śniadanie (12;30)
jogurt 7 zbóż (truskawkowy)
Obiad (14;30)
pierś z kurczaka + warzywa na patelnie + 1x razowego chleba
jabłko
Kolacja (19;00)
sałatka grecka
+ woda niegazowana, herbata czerwona
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
abs pośladki
abs brzuch
hula hop
mel b pośladki
orbitrek
MOTYWACJA
