Zapraszam do wzięcia udziału razem ze mną w miesięcznym wyzwaniu.
To tylko 30 dni - zleci szybciutko. Obiecuje:)
Wybierz sobie z internetu lub ze zdjęć ode mnie jakieś wyzwanie i trzymaj się jego przez miesiąc.Mnie osobiście takie coś motywuje do ćwiczeń jak mam wszystko rozpisane. Wydrukuj sobie zdjęcie lub jak ja nawet kilka zdjęć i codziennie skreślaj każdy dzień, przyklej na widocznym miejscu ( u mnie na szafce z boku segmentu, tuż przy drzwiach, zawsze jak wchodzę lub wychodzę z pokoju to, to widzę i idealnie jest mi skreślać i zaznaczać każdy dzień).
No to drukujemy i zaczynamy ćwiczyć jutro. Powodzenia
A o to przykładowe wyzwania:
NR. 1
NR. 2
NR. 3
NR. 4
NR. 5
NR. 6
NR. 7
NR.8
NR.9
NR. 10
NR.11
NR. 12
PLUS NA POCZĄTKU PAJACYKI 20 X
Ostatnie robić za każdym razem kiedy się wychodzi z pokoju np. idzie do toalety
Ja podejmuję się wszystkich tych wyzwań plus wyzwanie rowerowe.
1 DZIEŃ - 500 KCAL, A KAŻDEGO DNIA O 50 KCAL WIĘCEJ
xvxkamilaxvx1
18 marca 2014, 16:40Tak więc powodzenia wam życzę, ja do Ewki chcę powrócić za miesiąc i tylko z nią ćwiczyć np. Skalpel Wyzwanie cały miesiąc
333kociaczek333
17 marca 2014, 21:23Ja jestem w trakcie ćwiczeń z Mel B. - to moje miesięczne wyzwanie. Następnym sa przysiady. Chciałam od dzisiaj, ale mam mała kontuzję łydki więc przekładam :(. Ale Tobie życzę powodzenia ::))
lovely19
17 marca 2014, 21:19Ja mam swoje własne z Mel B i ogólne ćwiczenia :) 3mam kciuki :)
ksiezniczka
17 marca 2014, 21:10Ja bym chciała 9 , ale jeszcze nie dam rady, już pierwszy dzień mi nie wychodzi. Tak jak koleżanka moje wyzwanie to skalpel
sylka00
17 marca 2014, 20:53Podejmuję wyzwanie razem z Tobą : ) Super pomysł:)Ja sobie wymysliłam Skalpel Ewy :)trzymam kciuki za nas,Damy Radę!