Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
organizm odżywa :)

Zauważyłam, że minęło zaledwie pół dnia odkąd powróciłam na tą "dobrą drogę" , a mój organizm i psychika czują się o wiele lepiej:) Jest mi lżej i samopoczucie również dopisuje! Wpadnę jeszcze wieczorkiem po ćwiczeniach i poczytam co u was ;)

Jedzenie:

- 1 wafel ryżowy

- sałatka owocowa (135g jogurtu gruszkowego, 1/2 jabłka, 1 kiwi i 1 pomarańcza)

- warzywa włoskie na patelni

- pomarańcza

- szklanka mleka z dwiema garściami płatków kukurydzianych 

Picie:

- 1 herbata zielona z miętą

- 2 litry wody

łącznie ok 1000 kcal

+ Tiffany boczki, Mel B pośladki, 40 kcal skakanka, 5 min ćwiczenia na nogi, 5 min ćwiczenia na ramiona, 80 brzuszków, 50 przysiadów