Wpis pamiętnika odchudzania decesso: Rozterki - co by życie nie było zbyt łatwe..

Między młotem a kowadłem. Facet którego widzę raz w roku.. więcej się nie zdarza. Był kiedyś. Jest czasem. Nie będzie. Problem błahy, ale życie utrudnia.. Bo za łatwo nigdy być nie może..

Dzień odpoczynku od pracy - 3. Czuję się wypoczęta? - nie. Późno chodzę spać, bo wcześniej nie potrafię. A wcześnie muszę wstać.. Trudno. Wyśpię się po śmierci.

Ćwiczę a i owszem ! Pierwszy raz w życiu mam zakwasy na wewnętrznej stronie ud, tak wysoko ;o !

24.03 - z racji na niedzielne wojaże - bardziej ubogi;)

I śniadanie
Bułka z ziarnami	5,6 g	3,1 g	27,9 g	2 g	161 kcal
Pieczony schab	16,7 g	10,3 g	0,4 g	0,1 g	160 kcal
Przekąska
Ananas z puszki	0,2 g	0,1 g	12,6 g	0,6 g	50 kcal
Obiad
Bułka z ziarnami	5,6 g	3,1 g	27,9 g	2 g	161 kcal
Gołąbki z ryżem i mięsem	32,2 g	25 g	49 g	8,2 g	518 kcal
Kolacja
Serek wiejski naturalny	22 g	10 g	4 g	0 g	194 kcal

82,3 g

51,6 g

121,8 g

12,9 g

25.03

I śniadanie
Płatki owsiane górskie	3,6 g	2,2 g	20,8 g	2,1 g	110 kcal
Mleko 3,2%	7,4 g	7,4 g	10,8 g	0 g	133 kcal
Banan	1,2 g	0,4 g	28,2 g	2 g	114 kcal
Suszona żurawina	0 g	0,2 g	9,9 g	0,7 g	38 kcal
Płatki migdałowe	2,2 g	5,1 g	1 g	1 g	58 kcal
Rodzynki	0,3 g	0,1 g	10,7 g	1 g	42 kcal
II śniadanie
Chleb pszenny	2,1 g	0,4 g	13,6 g	0,7 g	64 kcal
Pieczony schab	16,7 g	10,3 g	0,4 g	0,1 g	160 kcal
Obiad
Zupa pomidorowa z ryżem	7,5 g	3,5 g	23,8 g	2 g	152 kcal
Ryż biały ugotowany	2,3 g	0,2 g	27 g	0,8 g	118 kcal
Filet z kurczaka bez panierki smażony	34,4 g	22 g	0 g	0 g	335 kcal
Kapusta kiszona	1,2 g	0,2 g	3,7 g	2,3 g	22 kcal
Kolacja
Chleb żytni razowy	5,3 g	1,5 g	46,1 g	7,6 g	192 kcal
Twaróg chudy	30 g	0,6 g	2,6 g	0 g	136 kcal
Dżem jagodowy	0,1 g	0,1 g	19,5 g	0 g	79 kcal

Podsumowanie zawartości kalkulatora:

114,3 g

54,2 g

218,1 g

20,3 g

1753 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Rozterki - co by życie nie było zbyt łatwe..

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Rozterki - co by życie nie było zbyt łatwe..