Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Biegnący hipopotam

 Attention please! ;) Witam serdecznie w pierwszym odcinku "Biegnącego hipopotama" :)

Po wczorajszym nieudanym treningu musiałam nabrać trochę dystansu i wchłonąć nową energię. W związku z tym, że jestem typem fightera, takie porażki zwykle mnie nakręcają. Myślę, że mogę śmiało traktować to jako przewagę ;) Po prostu pamiętam żeby po upadku podnieść się i otrzepać. Nie czekam na kogoś kto mnie podniesie (chociaż może jest to spowodowane tym, że mało moich znajomych ma uprawnienia na dźwig ;))) Zanim zacznę mówić o samym planie treningowym, zamierzam was trochę zmotywować do biegania. Warto biegać bo:

- przynosi efekty szybciej niż inne formy aktywności ruchowej,

- nie wymaga od Ciebie wcześniejszego treningu ani drogiego sprzętu,

- to aktywność, którą możemy uprawiać dosłownie wszędzie,

- uwalnia hormony szczęścia i doprowadza Cię do biegowego orgazmu

- pozwala na wsłuchanie się w swoje myśli i przeprowadzenie wewnętrznego dialogu

- obniża tętno i ciśnienie tętnicze

- to najbardziej skuteczna pigułka antydepresyjna,

- modeluje sylwetkę

- zwiększa wydajność organizmu,

- spala przeklęty tłuszcz,

- daje mnóstwo energii

- poprawia samopoczucie,

- daje poczucie, że możesz wszystko.

I co macie chęć pobiegać??? To przedstawiam plan naszych treningów. 

Wszystkie powody jak i plan treningów przedstawiony poniżej są zaczerpnięte z artykułu Mateusza Jasińskiego, który z resztą polecam http://bieganie.natemat.pl/5617,jak-zaczac-biegac-...

I jak? Kto biega ze mną???