Pierwszy dzień ~> Waga: 67,5 kg
Śniadanie:
~ serek wiejski light - 123 kcal
~ 3 rzodkiewki - 6 kcal
~ szczypiorek - 2 kcal
~ sok marwit grejpfrut - 103 kcal
Śniadanie II:
~ kawa z mlekiem 0% + 1 łyż cukru trzcinowego - 100 kcal
Obiad:
~ 2 łyż. oliwy z oliwek - 82 kcal
~ 3 łyż. buraczków - 30 kcal
~ łosoś - 281 kcal
~ warzywka - 50 kcal
Razem: 777 kcal
