jedzonko :)
* musli + szkl mleka
* kawałek banana i grapefruita, małe jabłko
* 4 chrupkie kanapki z serkiem + 3 ogórki z octu
* pomarańcza
* 3 ziemniaczki + kalafior + kurczak
* jogurt nat. + łyżeczka białka + łyżeczka otrębów pszennych + 5 szt błonnika
* plaster świeżego ananasa
ćwiczenia :)
* ok 2,5 km biegania
* 26 min skalpel
Dieta:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Ćwiczenia:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
