Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Początki

dasz radę ! powoli, małymi krokami i prostu do celu :)

Ale dlaczego masz nadzieję? Ty masz wiedzieć ,że Ci się uda :) Jak długo będziesz w to wierzyć tak długo będziesz walczyć. Pamiętaj nawet jeśli będą chwile załamania nie ma co się poddawać ponieważ masz z nich wyciągać wnioski by byś silniejszą. Taka prawda droga do sukcesu jest bardzo kręta. Jeśli zaczęłaś to musisz skończyć. Nie głódź się zamień chleb pszenny na razowy, płatki kukurydziane na owsiane, majonez na jogurt naturalny, tłuste mięso na pierś z kurczaka, sól na zioła. Jedz dużo owoców i warzyw pamiętaj jesteś tym co jesz nie bądź szybka, przetwarzana,tłusta i zakwaszona. Gwarantuję Ci ,że z kimś będzie Ci łatwiej ja zaczynałam od 6 stycznia i biegałam z koleżanką aktualnie sama już biegam i ćwiczę godzinę w domu. Jeśli ciężko Ci się kontrolować załóż zeszyt i pisz Maj zapisz daty i zaznaczaj ptaszkiem jeśli ćwiczenia były lub x jeśli nie było mi to pomogło i cały czas tego się trzymam :) Polecam ćwiczenia z Jillian Michaels level 1 30 days shred ;) Albo samo cardio to zależy tylko od Ciebie :) Dasz rade nie poddawaj się!

dasz rade :)

ja też mam mniej więcej tyle do zrzucenia..ogromna liczba się wydaje :) Obyśmy dały radę ;)

Powodzenia i wieeeelkiej wytrwałosci :D

witamy ;D powodzenia