Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1 dzień diety kopenhaskiej

Wpis będzie aktualizowany

Jestem dopiero po "śniadaniu" - kawa z łyżeczką cukru. Normalnie nie piję kawy z cukrem, więc średnio mi to smakuje. Zastanawiam się, czy mogę wymienić cukier na miód - muszę znaleźć jakieś info :)

Zaraz biorę się za obiad - 2 jajka na twardo, szklanka szpinaku/brokułów i pomidor. Niezła odmiana od wczorajszych ziemniaczków, kotleta mielonego i surówki z czerwonej kapusty

Dobrze, że na kolację mogę zjeść kawałek mięska - mam nadzieję, że powstrzyma to wieczorne ssanie w brzuchu, które często miewam, jak nie zjem czegoś przed spaniem - kolejny zły nawyk, ale karmiony wiele lat :/

Aktualizacja

Obiad zjedzony. Szczerze mówiąc tuż przed jedzeniem poczułam, że jestem już naprawdę mocno głodna i zaczyna mnie mdlić. Akurat to, że mnie mdli, gdy czegoś dłużej nie zjem mam już od dawna, to nie pomaga :/ Najwyraźniej organizm przyzwyczaił się do sporej ilości jedzenia w krótkich odstępach czasu...

Tak czy owak - ugotowałam na parze szpinak, wymieszałam z pomidorem, doprawiłam suszonymi ziołami, do tego dwa jajka. Co kilka kęsów popijałam wodą.

Nie powiem, żebym czuła się najedzona. Z żalem patrzyłam na coraz to mniejszą ilość na talerzu, nie czując wcale nasycenia.

Cóż, przynajmniej kolacja zapowiada się bardziej pożywnie.

Aktualizacja

Kolacja była dużo bardziej obfita niż się spodziewałam. 200g befsztyku wołowego zastąpiłam ok 250g piersi z kurczaka. Kurczaka dobrze doprawiłam, przyprawy w końcu zabijają apetyt, do tego zjadłam sałatkę z sałaty z oliwą i sokiem z cytryny. 

Jadłam odkrawając małe kawałki i dokładnie, powoli przeżuwając. Co kilka kęsów popijałam wodą, co też pomaga szybciej poczuć się najedzonym. O dziwo już w połowie piersi poczułam, że się najadłam  

I to już koniec jedzenia na dzisiaj. Zwykle przede mną byłby jeszcze przynajmniej jeden posiłek + podjadanie różnych smakołyków w międzyczasie. Mam nadzieję, że nie poczuję głodu przed spaniem.

Jedyna dodatkowa rzecz, na jaką sobie dzisiaj pozwoliłam to kolejny kubek kawy bez cukru/mleka.

Co więcej - piję dużo wody, czasem dodaję do niej trochę soku z cytryny i, jak większość zaleca, wzięłam dzisiaj witaminowe suplementy, które zamierzam brać przez cały okres diety.

Zobaczymy co przyniesie jutro :)