Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1/30

Jak się powiedziało a to trzeba powiedzieć i be :) Dzisiejszy dzień zaczęłam od kilkuminutowej rozgrzewki: skłony, pajacyki, brzuszki, krążenia ramion, bioder, kolan, kostek, kilka burpees. 

Fotomenu nie będę jednak robiła gdyż nie jestem mistrzem układania jedzenia na talerzu. No niestety, tutaj talentu mi poskąpiono. 

Menu! kolejno odlicz:

1. Trzy kromki chleba orkiszowego (kromki są bardzo małe, taka 1/3 kromki normalnego białego chleba) z cienkimi plasterkami żółtego sera, z sałatą, pomidorem i rzodkiewką. Kawa z mlekiem (bez cukru). 
2. Szklanka maślanki z tartymi rzodkiewkami, koperkiem i pieprzem. 
3. Kotlet ziemniaczany* z dużą ilością surówki.
4. Duże jabłko tarte z łyżeczką miodu, 
5. Sałatka z pomidora, ogórka, papryki i orzechów ziemnych z oliwą z przyprawami :)

*oczywiście kotlet ziemniaczany nie jest przesadnie zdrowy, w dodatku smażony... Ale jak moje chłopisko z dwiema lewymi rękami w kuchni coś przygotuje to nie kręcę nosem :) 

Aktywność to ta kilkuminutowa rozgrzewka, pierwszy dzień 30 day shred, i 40 min biegania ;) Także nie opierdzielam się. 

I już nie potrzebuję przerwy na marsz w tym moim truchtaniu! Jabadabadu! Po prostu kocham, kocham, kocham biegać!

Zauważyłam jednak jedną smutną zależność. Dziewczyny z nadwagą (które szczerze podziwiam za bieganie) kiedy mijają innych - mniej lub bardziej doświadczonych biegaczy uparcie wpatrują się w chodnik przed sobą. Co gorsza pamiętam, że robiłam to samo... 
A naprawdę trzeba biec z podniesionym czołem i być dumnym z każdego kroku! Wielu biegaczy jest pozytywnie nastawionych do innych - niezależnie od ubioru, wagi, prędkości, stopnia zaburaczenia twarzy ;) Dajcie się czasem pozdrowić ręką i uśmiechem! :)