Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
pierwszy dzień biegania

małymi kroczkami trzeba iść w bieganiu :P Minuta biegu, 2 minuty marszu na początek :)

ja polecam plan biegania na jak-biegac.pl . Sama go stosuję, jest dłuższy bo trwa 10 tygodni, ale mam nadzieję że skuteczny :)

Hmm... A czytałaś o planach biegania dla początkujących? Wyglądają trochę jak Twoje podejście, tylko są usystematyzowane. Ja próbowałam zaczynać od tego: https://840805.siukjm.asia/?cat=19&id=547&show=1 , od razu brałam się za 3 - 4 tydzień (bo mój organizm dobrze je znosił, a na tych niższych bym się zanudziła) i powiem Ci, że fajnie to wychodziło. Kiedy wracałam, czułam, że pobiegałam, że mam jakiś plan i że niedługo będę biegać pół godziny bez problemu. Nigdy nie dotarłam do tego poziomu ostatecznie, ale plan bardzo polecam!

ja też dzisiaj biegałam :) Kuzynka ma gorszą kondycję ode mnie więc ciągle przechodziłyśmy do marszu, ale i tak jestem dumna z niej i z siebie i z Cb też oczywiście ;)) Damy radę ;p do wsyzstkiego idzie się przyzwyczaić, a bieganie jest po prostu fenomenalne ;)

Pamiętam swój pierwszy dzień. W bieganiu ważne są zmiany tempa. Trochę biegnij, trochę truchtaj, trochę maszeruj... Powodzenia :)

Brawo! Bieganie daje sporo radosci i niezle efekty ;) polecam plan treningowy Np. Z bieganie.pl. Ja zaczelam wlasnie tak i ladnie poprawiają się wyniki :) pozdrawiam i powodzenia

ładnie a ja nie umiem zacząć biegać wolę robić inne ćwiczenia nie umiem się zmobilizować :)

Super...gratulacje startu...teraz to będzie już tylko lepiej ;)

Mi wystarczy moja trampolina. Jak z niej zejde to się czuje jak po dobrym biegu

lepiej tak niż w ogóle :) nie ma sensu zresztą katować się nie wiadomo jak, organizm wie na ile może sobie pozwolić, słuchaj go i będzie dobrze. z dnia na dzień coraz dłużej, szybciej, łatwiej :) brawo za podjęcie wyzwania :)

Długo biegłaś? Ja też od kilku dni myślę o tym, żeby zacząć biegać. Może też dziś zacznę.

Dobrze ,ze masz takie podejscie do biegania i zdajesz sobie sprawe ,ze z czasem bedzie coraz lepiej -to wazne ..Z kazdym dniem bedzie coraz lzej a Ty bedziesz miala coraz wiecej satysfakcji