Plan na dzisiaj :
Nogi
1. Przysiad przedni 6x 6-8
2. Wykroki ze sztangą kg 6x 8-10
3.przysiad bułgarski 4x 2-4
4.wyprosty 3x max 10-12
5. uginania 3x 6-8
6 wspięcia 4x 25-30
Tabata : przysiado- arnoldko-wycisk 
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
kkasikk
12 czerwca 2014, 18:58ja też cały czas obserwuje i czekam na efekty ;) Miłego dnia.
tikitiki1986
6 czerwca 2014, 11:35no to miłego nogowego dnia :)